Твій формат
Про Маркер
UA RU
Підписка: будь в тренді!
#Хайп:

Галузі

Не бійся досвітньої дрімоти: як виспатися сучасному чоловікові

Бажання добре виспатися складно для виконання для сучасного чоловіка

Бути бадьорими з самого ранку — непросте завдання для тих, у кого порушений графік сну. Але тепер настав час дізнатися, як навчитися висипатися. За допомогою порталу mport ми нарешті вирішимо цю проблему.

Обирай правильні засоби для сну

Замість того, щоб ковтати ліки або заспокійливі, такі люди споживають мелатонін, аналог природного гормону, важливого для сну. Твій організм сильно залежить від рівня освітлення, а оскільки ти не завжди можеш дозволити собі під час відпочинку перебувати в темряві, прийом мелатоніну допомагає організму зрозуміти, що пора засипати.

Не вскакивай з ліжка по будильнику

Почни цінувати стан ранкової дрімоти і не бійся затриматися в ній якомога довше. Це незвичайна суміш сну, фантазії і неспання, коли будь-які зовнішні подразники залишають відбиток на виникають у сновидіннях образах. Якщо не можеш прокидатися без будильника, постав на нього таку мелодію, яка розбудить повільно і обережно. Можна встановити два дзвінка через певний проміжок часу.

Сильно втомлюватися — для сну це не погано

Ліза Меркурио, співзасновник мережі The Bedtime Network, зазначає, що саме фізична активність допомагає їй відмінно висипатися. Ліза бере участь у марафонах, викладається по повній і говорить, що її можна назвати закоханої в сон.

Цінуй свій сон

Під час фази швидкого сну, або REM-фази, мозок збирає твої думки разом так, як не зміг би в інший час. Вміння бачити сни має величезне значення для пам'яті і творчості.

Також видання "Коментарі" розповість, як перемогти безсоння.

Автор статті: Администратор

Не проґав!

П'ять помилок при ручному пранні, які можуть зіпсувати речі

Уникайте цих помилок, особливо якщо маєте справу з делікатними тканинами

29 липня 2020, 23:17

Визначилися всі команди, які будуть представляти Україну в єврокубках

«Колос» вперше в історії зіграє у Лізі Європи

Прес-реліз

29 липня 2020, 23:15

НАБУ викликає на допит суддю Вовка

Крім судді Павла Вовка НАБУ вирішив допитати ще 8 підозрюваних у виробництві по суддям ОАСК

29 липня 2020, 23:13

Пенсії в Україні знову зростуть: хто і коли отримає доплату

Виплати будуть призначатися і виплачуватися з 1 січня 2020 року

Цитата

29 липня 2020, 23:11

М'ясо, бекон і лимон: чотири найбільш дивних рецепта алкогольних напоїв

Щоб скуштувати такі напої, потрібно мати незвичайну хоробрість

Блог

29 липня 2020, 23:07

У МОН розповіли, яким має бути навчання з 1 вересня

У відомстві очікують найближчим часом від головного державного санітарного лікаря затверджені вимоги щодо безпеки у закладах освіти

Прес-реліз

29 липня 2020, 23:04

Регіна Тодоренко отримала роботу на українському радіо

Регіна Тодоренко готова освоювати нові горизонти в Україні

29 липня 2020, 23:00

Для молодих виборців Медведчук – нове обличчя в українській політиці, – Пілецька

На думку політолога Юлії Пилецкой, виборці в якості альтернативи партії "Слуга народу" переходять на бік "Опозиційної платформи - За життя"

Інтерв’ю

29 липня 2020, 22:58

#Хайп: